Promenade du serveur Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Appuyez sur la kettlebell au-dessus de votre tête et établissez un verrouillage stable avec le poignet placé sur l'épaule.
2. 02Renforcez le tronc, maintenez les côtes vers le bas et évitez de vous pencher loin du bras chargé.
3. 03Avancez à pas courts et contrôlés tout en gardant la cloche directement au-dessus de l'épaule.
4. 04Maintenez une épaule active et une kettlebell silencieuse pendant que vous respirez régulièrement.
5. 05Complétez la distance assignée, abaissez la kettlebell en toute sécurité sur le support et répétez de l'autre côté.