Kabelzug vornkniebeuge

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle zwei niedrige Kabelgriffe auf und schaue mit einem Griff in jeder Hand zur Maschine.
2. 02Bringe die Griffe mit einem bequemen neutralen oder gekreuzten Griff in die vordere Gepäckträgerposition an den Schultern.
3. 03Geh zurück, bis beide Kabel gespannt sind, setze die ganzen Füße auf und stütze den Rumpf ab.
4. 04Hock dich zwischen die Hüften, während die Knie mit den Zehen übereinstimmen und die Griffe an den Schultern bleiben.
5. 05Fahre mit den ganzen Füßen in den Stand, ohne dass das Kabel die Brust nach vorne zieht.