Squat avant avec câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez deux poignées de câble basses et faites face à la machine avec une poignée dans chaque main.
2. 02Amenez les poignées en position avant au niveau des épaules, en utilisant une prise neutre ou croisée confortable.
3. 03Reculez jusqu'à ce que les deux câbles soient tendus, plantez tous les pieds et calez le tronc.
4. 04Accroupissez-vous entre les hanches pendant que les genoux suivent les orteils et que les poignées restent au niveau des épaules.
5. 05Traversez tous les pieds pour vous tenir debout sans laisser le câble tirer la poitrine vers l'avant.