Sumo-Kreuzheben mit zwei Kettlebells

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Platziere eine Kettlebell an der Innenseite jedes Fußes und nimm eine breite Sumo-Stellung ein.
2. 02Beuge deine Knie nach außen und beuge sie, um beide Griffe zu erreichen, während du deine Brust offen hältst.
3. 03Stütze dich gut ab und halte die Glocken nah an deinen Beinen, während du mit dem Heben beginnst.
4. 04Strecke deine Hüften und Knie zusammen, um aufrecht zu stehen, ohne dich nach hinten zu lehnen.
5. 05Senke beide Kettlebells kontrolliert in ihre ursprüngliche Position und behalte dabei die Knieausrichtung bei.