Soulevé de terre Sumo Double Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez une kettlebell près de l’intérieur de chaque pied et adoptez une position de sumo large.
2. 02Repliez et pliez vos genoux vers l'extérieur pour atteindre les deux poignées tout en gardant votre poitrine ouverte.
3. 03Préparez-vous fermement et gardez les cloches près de vos jambes lorsque vous commencez à soulever.
4. 04Étendez vos hanches et vos genoux ensemble pour vous tenir droit sans vous pencher en arrière.
5. 05Abaissez les deux kettlebells dans leur position d'origine sous contrôle tout en maintenant l'alignement des genoux.