Soulevé de terre Sumo Double Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez deux kettlebells ensemble entre vos pieds et adoptez une position large avec les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. 02Repoussez vos hanches, pliez vos genoux et saisissez les deux poignées avec vos bras suspendus entre vos jambes.
3. 03Préparez votre tronc, gardez votre poitrine ouverte et alignez vos genoux avec vos orteils.
4. 04Poussez sur vos pieds pour étendre vos hanches et vos genoux jusqu'à ce que vous soyez droit avec les cloches centrées sous vous.
5. 05Repliez et pliez les genoux pour ramener les deux kettlebells au sol sans arrondir le dos.