Sit-up mit Schulterdrücken und SZ-Stange

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Leg dich auf den Rücken, die Knie sind gebeugt und die Füße stehen flach auf dem Boden.
2. 02Halte die EZ-Langhantel mit ausgestreckten Armen über deiner Brust.
3. 03Spanne deinen Rumpf an und hebe deinen Oberkörper in Richtung Knie.
4. 04Drücke die Langhantel über deinen Kopf, wenn du die Spitze des Sit-Ups erreichst.
5. 05Senke dich wieder in die Ausgangsposition und wiederhole den Vorgang.