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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
- 02Tenez la barre EZ au-dessus de votre poitrine avec les bras tendus.
- 03Engagez votre tronc et soulevez le haut de votre corps vers vos genoux.
- 04Appuyez sur la barre au-dessus de votre tête lorsque vous atteignez le sommet du redressement assis.
- 05Abaissez le dos jusqu’à la position de départ et répétez.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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