développée à épaules EZ-Bar

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
2. 02Tenez la barre EZ au-dessus de votre poitrine avec les bras tendus.
3. 03Engagez votre tronc et soulevez le haut de votre corps vers vos genoux.
4. 04Appuyez sur la barre au-dessus de votre tête lorsque vous atteignez le sommet du redressement assis.
5. 05Abaissez le dos jusqu’à la position de départ et répétez.