développée abdominale Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez par vous allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
2. 02Tenez une kettlebell au niveau de la poitrine avec les deux mains.
3. 03Engagez votre tronc et soulevez votre corps en position assise, en appuyant sur la kettlebell au-dessus de votre tête pendant que vous vous levez.
4. 04Abaissez lentement le dos tout en gardant la kettlebell au-dessus de votre poitrine.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.