Crossover Step-up mit Kettlebell im Goblet Hold

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte die Kettlebell in einer Kelchposition und stelle dich seitlich neben eine stabile Box.
2. 02Kreuze das äußere Bein vor deinem Körper und platziere den ganzen Fuß oben auf der Box.
3. 03Drücke dich über den überkreuzten Fuß zum Stehen, ohne deinen Rumpf zu verdrehen.
4. 04Bringe den hinteren Fuß neben den vorderen Fuß auf die Box und stabilisiere ihn aufrecht.
5. 05Gehe kontrolliert auf die Startseite, vervollständige das Set und wechsle die Richtung.