Kettlebell Goblet Crossover Intensifier

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell en position de gobelet et tenez-vous de côté à côté d’une boîte stable.
2. 02Croisez la jambe extérieure devant votre corps et placez ce pied complet sur le dessus de la boîte.
3. 03Traversez le pied croisé pour vous tenir debout sans tordre le tronc.
4. 04Amenez le pied arrière sur la boîte à côté du pied avant et stabilisez-le en position verticale.
5. 05Descendez sous contrôle vers le côté de départ, terminez la série et changez de direction.