Gobelet Kettlebell Intensifier

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell en position de gobelet et faites face à une boîte stable.
2. 02Placez le pied de travail complet sur la boîte et calez votre tronc.
3. 03Traversez ce pied pour vous tenir droit sans pousser fort depuis le pied au sol.
4. 04Stabilisez-vous sur le dessus avec la hanche et le genou actifs étendus.
5. 05Descendez sous contrôle, terminez l’ensemble et changez de jambe.