Step-up mit Kettlebell im Goblet Hold

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte die Kettlebell in einer Kelchposition und stelle sie vor eine stabile Box.
2. 02Stell den vollen Arbeitsfuß auf die Box und stütze deinen Rumpf ab.
3. 03Drücke dich über diesen Fuß, um aufrecht zu stehen, ohne stark vom Bodenbein abzustoßen.
4. 04Stabilisiere dich oben mit gestreckter Hüfte und gestrecktem Knie.
5. 05Steige kontrolliert herunter, beende den Satz und wechsle das Bein.