Lever Incline One Arm Chest Press (Plattenlast)

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell den Sitz so ein, dass der Griff mit deiner Brust übereinstimmt.
2. 02Greife den Griff mit einer Hand.
3. 03Drücke den Griff nach vorne, bis dein Arm ausgestreckt ist und halte deinen Ellbogen leicht gebeugt.
4. 04Kehre kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen, wechsle dann die Seite und wiederhole den Vorgang mit der gleichen Steuerung.