Schrägbankdrücken mit Langhantel

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle die Bank schräg und lehne dich mit festen Füßen zurück.
2. 02Greife die Stange etwas weiter als schulterbreit und halte deine Brust hoch.
3. 03Nimm die Stange ab und halte sie über deinen oberen Brustkorb.
4. 04Senke die Stange kontrolliert in Richtung der oberen Brust oder des Schlüsselbeinbereichs.
5. 05Drücke die Stange nach oben, bis deine Arme gerade sind und deine Schultern stabil bleiben.