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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stelle die Bank schräg und lehne dich mit festen Füßen zurück.
- 02Greife die Stange etwas weiter als schulterbreit und halte deine Brust hoch.
- 03Nimm die Stange ab und halte sie über deinen oberen Brustkorb.
- 04Senke die Stange kontrolliert in Richtung der oberen Brust oder des Schlüsselbeinbereichs.
- 05Drücke die Stange nach oben, bis deine Arme gerade sind und deine Schultern stabil bleiben.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Verwandte VarianteMultipresse-Schrägbankdrücken
Verwandte VarianteSchräges Brustdrücken an der Maschine
Verwandte VarianteSchrägbankdrücken mit KurzhantelnVerwandte VarianteLever Incline One Arm Chest Press (Plattenlast)Verwandte VarianteKurzhantel-Hammer-Press in Schräglage auf dem Gymnastikball
Verwandte VarianteHantel-Hammergriff-Schrägbankdrücken
Verwandte VarianteSchräges Brustdrücken an der MaschineVerwandte VarianteSchrägbankdrücken mit KurzhantelnVerwandte VarianteLever Incline One Arm Chest Press (Plattenlast)Verwandte VarianteKurzhantel-Hammer-Press in Schräglage auf dem GymnastikballVerwandte VarianteHantel-Hammergriff-SchrägbankdrückenWeiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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