Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Schrägbank und lehne dich dann mit den Gewichten in Brustnähe zurück.
2. 02Stell deine Füße auf und halte deine Schulterblätter nach hinten gegen die Bank gezogen.
3. 03Drücke die Hanteln nach oben, bis deine Arme gerade, aber nicht zu stark durchgestreckt sind.
4. 04Senke die Hanteln langsam seitlich zu deiner oberen Brust.
5. 05Halte beide Hanteln während der gesamten Bewegung kontrolliert und gerade.