Développé couché avec haltères incliné

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, puis allongez-vous avec les poids près de votre poitrine.
2. 02Plantez vos pieds et gardez vos omoplates tirées vers l'arrière contre le banc.
3. 03Appuyez sur les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus mais pas trop verrouillés.
4. 04Abaissez lentement les haltères sur les côtés du haut de votre poitrine.
5. 05Gardez les deux haltères contrôlés et de niveau tout au long du mouvement.