Développé couché avec haltères incliné

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez le banc en position inclinée et allongez-vous, les pieds fermement posés.
2. 02Saisissez la barre légèrement plus large que les épaules et gardez la poitrine haute.
3. 03Sortez-la du rack et maintenez-la au-dessus du haut de la poitrine.
4. 04Abaissez-la sous contrôle vers le haut de la poitrine ou la zone des clavicules.
5. 05Poussez-la vers le haut jusqu’à tendre les bras, en gardant les épaules stables.