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Variation associéeDéveloppé couché avec haltères inclinéVariation associéedéveloppée à marteau incliné avec haltères sur ballon d'exercice
Variation associéedéveloppée-banc incliné avec poignée de marteau et haltèresVariation associéedéveloppée torsadée inclinée avec haltères
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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Réglez un banc incliné à 30 degrés.
- 02Allongez-vous sur le banc avec un haltère dans chaque main.
- 03Avec une prise inversée (paumes face à vous), abaissez les haltères jusqu'à votre poitrine.
- 04Repoussez les poids tout en gardant vos coudes légèrement inclinés.
- 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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