développée torsadée inclinée avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez le banc en position inclinée.
2. 02Tenez un haltère dans chaque main et allongez-vous sur le banc.
3. 03Commencez avec les haltères au niveau des épaules, les paumes face à face.
4. 04Appuyez sur les haltères vers le haut tout en tournant les paumes pour faire face vers le haut.
5. 05Abaissez les poids à la position de départ avec contrôle.