Schräghantel-Drehpresse

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle die Bank in eine geneigte Position.
2. 02Halte in jeder Hand eine Hantel und lehne dich zurück auf die Bank.
3. 03Beginne mit den Hanteln auf Schulterhöhe, die Handflächen einander zugewandt.
4. 04Drücke die Hanteln nach oben und drehe dabei die Handflächen so, dass sie oben nach vorne zeigen.
5. 05Senke die Gewichte kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.