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Verwandte VarianteSchrägbankdrücken mit KurzhantelnVerwandte VarianteKurzhantel-Hammer-Press in Schräglage auf dem Gymnastikball
Verwandte VarianteHantel-Hammergriff-SchrägbankdrückenVerwandte VarianteHantel-30-Grad-Neigungsbankdrücken mit umgekehrtem Griff
Verwandte VarianteSchrägbankdrücken mit LanghantelPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stelle die Bank in eine geneigte Position.
- 02Halte in jeder Hand eine Hantel und lehne dich zurück auf die Bank.
- 03Beginne mit den Hanteln auf Schulterhöhe, die Handflächen einander zugewandt.
- 04Drücke die Hanteln nach oben und drehe dabei die Handflächen so, dass sie oben nach vorne zeigen.
- 05Senke die Gewichte kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
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