Medizinball Reverse Wood diagonales Ziehen Squat

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte den Medizinball in der Nähe einer Hüfte.
2. 02Gehe in eine kontrollierte Hocke und belaste dabei die Seite.
3. 03Drücke dich über die Füße in den Stand und bewege den Ball diagonal nach oben über den Körper.
4. 04Beende die Übung mit dem Ball über der gegenüberliegenden Schulter, ohne den unteren Rücken zu überdehnen.
5. 05Kehre auf demselben Weg zurück, vervollständige die Wiederholungen und wechsle die Seite.