Medizinball Slam

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh aufrecht und halte den Medizinball in beiden Händen.
2. 02Hebe den Ball über den Kopf und halte dabei die Rippen unter Kontrolle.
3. 03Treibe den Ball in Richtung Boden, indem du Rumpf, Arme und Hüften zusammen verwendest.
4. 04Lass den Ball vor den Füßen los, nicht hinter oder zwischen den Beinen.
5. 05Hebe es mit einer Kniebeuge oder einem Hip Hinge auf und setze es vor dem nächsten Schlag zurück.