Kniebeuge mit Fly am TRX

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte beide Aufhängegriffe vor dem Anker und lehne dich mit gespannten Gurten und nach vorne gerichteten Armen leicht zurück.
2. 02Setz dich in die Hocke, die Hüften nach hinten, die Füße auf dem Boden und die Brust angehoben.
3. 03Fahre mit beiden Füßen in den Stand und öffne dabei deine Arme seitlich zu einer T-förmigen Fliege.
4. 04Beende die Übung aufrecht mit weichen Ellbogen, kontrollierten Schultern und einem Körper, der durch die Riemenspannung gestützt wird.
5. 05Führe die Griffe zusammen, während du sanft in die nächste Hocke gehst.