TRX Squat et Vol

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous face à l’ancrage en tenant les deux poignées de suspension, inclinez-vous légèrement vers l’arrière, sangles tendues et bras devant vous.
2. 02Descendez en squat, hanches vers l’arrière, pieds au sol et poitrine haute.
3. 03Poussez dans les deux pieds pour vous relever tout en ouvrant les bras sur les côtés en écarté en T.
4. 04Terminez droit, coudes légèrement fléchis, épaules maîtrisées et corps soutenu par la tension des sangles.
5. 05Rapprochez les poignées en redescendant avec fluidité dans le squat suivant.