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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez-vous face à l’ancrage en tenant les deux poignées de suspension, inclinez-vous légèrement vers l’arrière, sangles tendues et bras devant vous.
- 02Descendez en squat, hanches vers l’arrière, pieds au sol et poitrine haute.
- 03Poussez dans les deux pieds pour vous relever tout en ouvrant les bras sur les côtés en écarté en T.
- 04Terminez droit, coudes légèrement fléchis, épaules maîtrisées et corps soutenu par la tension des sangles.
- 05Rapprochez les poignées en redescendant avec fluidité dans le squat suivant.
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Variantes
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Alternatives
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