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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Faites face à l’ancre en tenant les deux poignées de suspension et penchez-vous légèrement en arrière avec les sangles tendues.
- 02Asseyez les hanches et faites un squat tout en gardant les bras tendus et la poitrine levée.
- 03Traversez les pieds pour vous lever et tirez les poignées vers les côtes.
- 04Pincez les omoplates l’une contre l’autre sans pencher le torse vers l’arrière.
- 05Redressez les bras lorsque vous vous abaissez dans le squat suivant et répétez.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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