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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Steh aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander, die Ellbogen gebeugt und die Hände leicht vor der Brust gehalten.
- 02Spanne deinen Bauch an und halte dein Becken nach vorne.
- 03Rotiere deine Rippen und Schultern in einem angenehmen Bereich nach rechts.
- 04Kehre durch die Mitte zurück und drehe dich nach links, ohne deine Arme zu schwingen, um Schwung zu erzeugen.
- 05Abwechselnd langsam weitermachen, während deine Hüften, Knie und Füße stabil bleiben.
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Alternativen
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