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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les coudes pliés et les mains légèrement tenues devant votre poitrine.
- 02Préparez votre abdomen et gardez votre bassin tourné vers l’avant.
- 03Faites pivoter vos côtes et vos épaules vers la droite dans une plage confortable.
- 04Revenez par le centre et tournez vers la gauche sans balancer les bras pour prendre de l'élan.
- 05Continuez à alterner lentement pendant que vos hanches, vos genoux et vos pieds restent stables.
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