Torsions du torse

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les coudes pliés et les mains légèrement tenues devant votre poitrine.
2. 02Préparez votre abdomen et gardez votre bassin tourné vers l’avant.
3. 03Faites pivoter vos côtes et vos épaules vers la droite dans une plage confortable.
4. 04Revenez par le centre et tournez vers la gauche sans balancer les bras pour prendre de l'élan.
5. 05Continuez à alterner lentement pendant que vos hanches, vos genoux et vos pieds restent stables.