Περιστροφές bus drivers

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου όρθιος κρατώντας έναν δίσκο με τα δύο χέρια και σήκωσέ τον στο ύψος των ώμων με ελαφρά λυγισμένους αγκώνες.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα τους ώμους χαμηλά, μακριά από τα αυτιά.
3. 03Περίστρεψε τον δίσκο δεξιόστροφα σαν να γυρίζεις τιμόνι.
4. 04Άλλαξε φορά και γύρισέ τον αριστερόστροφα στο ίδιο εύρος.
5. 05Κράτα τα χέρια σταθερά μπροστά από το σώμα και κατέβασε μόνο όταν ολοκληρωθεί το σετ.