Μεταφορά dead ball στον ώμο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Φέρε τη dead ball στην αγκαλιά ή κάνε clean και τοποθέτησέ τη με ασφάλεια στον έναν ώμο.
2. 02Σταθεροποίησε την μπάλα με το χέρι και την άνω πλάτη χωρίς να πιέζεις τον αυχένα.
3. 03Περπάτησε με μικρά ελεγχόμενα βήματα και ψηλό κορμό.
4. 04Αντιστάσου στο να γέρνεις υπερβολικά προς ή μακριά από τη φορτισμένη πλευρά.
5. 05Συνέχισε για απόσταση ή χρόνο και μετά κατέβασε την μπάλα με ασφάλεια ή άλλαξε ώμο.