Sac à bandoulière Dead Ball

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Recouvrez ou nettoyez la balle morte et positionnez-la solidement sur une épaule et sur le haut du dos adjacent.
2. 02Soutenez le ballon avec votre bras tout en gardant la pression loin de votre cou et de vos voies respiratoires.
3. 03Tenez-vous droit, soutenez-vous contre la charge décalée et commencez à marcher avec des pas courts et contrôlés.
4. 04Gardez vos épaules et vos hanches aussi horizontales que possible sans vous pencher excessivement d’un côté ou de l’autre.
5. 05Complétez la distance assignée, arrêtez-vous avec les pieds stables et abaissez le ballon en toute sécurité avant de changer d'épaule.