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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Sangle abdominaleÉpaulesAvant-bras
Équipement
Kettlebell
Ensembles × temps
3 × 40 sec
Repos
1 min
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Nettoyez la kettlebell en position rack et tenez-vous droit.
- 02Gardez le coude fermé et l'avant-bras vertical.
- 03Avancez à petits pas contrôlés.
- 04Évitez de vous pencher ou de vous éloigner du côté chargé.
- 05Continuez sur la distance assignée et changez de côté.
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