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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Coloque o kettlebell na posição de rack e fique em pé.
- 02Mantenha o cotovelo próximo e o antebraço na vertical.
- 03Avance com passos curtos e controlados.
- 04Resista a inclinar-se ou torcer-se para longe do lado carregado.
- 05Continue pela distância atribuída e troque de lado.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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