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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Bring die Kettlebell in die Rack-Position und stelle dich aufrecht hin.
- 02Halte den Ellenbogen nah und den Unterarm senkrecht.
- 03Geh mit kurzen, kontrollierten Schritten vorwärts.
- 04Du lehnst es ab, sich von der belasteten Seite wegzulehnen oder zu drehen.
- 05Fahre mit der zugewiesenen Distanz fort und wechsle die Seite.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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