Kettlebell Farmer's Walk

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Platziere eine Kettlebell neben jedem Fuß und schwenke sie nach unten, um die Griffe zu greifen.
2. 02Steh auf, indem du dich durch den Boden drückst und dabei die Brust hoch hältst.
3. 03Lass die Arme gerade hängen, die Schultern nach unten und nach hinten.
4. 04Geh mit kurzen, kontrollierten Schritten, ohne die Glocken schwingen zu lassen.
5. 05Stelle beide Kettlebells mit einem Hip Hinge ab, anstatt die Rückseite abzurunden.