Tragen mit zwei Kettlebells im Frontablage

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Bringe zwei Kettlebells in die Front-Rack-Position.
2. 02Halte die Ellbogen nah an den Rippen und die Glocken an den Unterarmen.
3. 03Stütze den Rumpf ab und stehe aufrecht, bevor du gehst.
4. 04Geh mit kurzen, gleichmäßigen Schritten, ohne dich gegen die Glocken zu lehnen.
5. 05Setze die Kettlebells ab, bevor die Ellenbogen nachgeben oder die Atemkontrolle unterbrochen wird.