Μεταφορά θέση εμπρόσθιας στήριξης με δύο kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Φέρε δύο kettlebell στη θέση στήριξης μπροστά στους ώμους.
2. 02Κράτα τους αγκώνες κοντά στα πλευρά και τα kettlebell ακουμπισμένα στους πήχεις.
3. 03Σφίξε τον κορμό και στάσου ψηλά πριν περπατήσεις.
4. 04Περπάτα με μικρά σταθερά βήματα χωρίς να γέρνεις πίσω πάνω στα βάρη.
5. 05Άφησε τα kettlebell κάτω πριν πέσουν οι αγκώνες ή χάσεις τον έλεγχο της αναπνοής.