Μεταφορά σε θέση στήριξης με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κάνε clean το kettlebell στη θέση rack και στάσου ψηλά.
2. 02Κράτα τον αγκώνα κοντά και τον πήχη κάθετο.
3. 03Περπάτησε μπροστά με κοντά ελεγχόμενα βήματα.
4. 04Αντιστάσου στο να γέρνεις ή να στρίβεις μακριά από τη φορτισμένη πλευρά.
5. 05Συνέχισε για την απόσταση που έχει οριστεί και μετά άλλαξε πλευρά.