Suitcase μεταφορά με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell στο ένα χέρι στο πλάι και στάσου ψηλά.
2. 02Σφίξε τον κορμό και οργάνωσε τον ώμο προς τα κάτω.
3. 03Περπάτησε μπροστά με κοντά ελεγχόμενα βήματα.
4. 04Αντιστάσου στην πλάγια κάμψη προς ή μακριά από το βάρος.
5. 05Συνέχισε για την απόσταση που έχει οριστεί και μετά άλλαξε πλευρά.