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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Soulevez la kettlebell dans une main à vos côtés et tenez-vous droit avec l'épaule doucement tassée.
- 02Préparez le tronc et empilez la cage thoracique sur le bassin avant de faire le premier pas.
- 03Marchez à pas courts et délibérés tout en gardant la kettlebell près de la jambe et silencieuse.
- 04Évitez de vous pencher vers ou loin de la charge et gardez les deux épaules au même niveau.
- 05Complétez la distance ou le temps assigné, posez la cloche en toute sécurité et répétez du côté opposé.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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