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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez une kettlebell au-dessus d’une tête et l’autre à vos côtés, du côté opposé.
- 02Renforcez le tronc et empilez la cage thoracique sous le bras supérieur.
- 03Avancez à petits pas contrôlés.
- 04Gardez les deux charges silencieuses et résistez à la flexion latérale.
- 05Continuez sur la distance assignée, puis changez de côté.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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