Valise Controlatérale Kettlebell et Transport de Serveur

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez une kettlebell au-dessus d’une tête et l’autre à vos côtés, du côté opposé.
2. 02Renforcez le tronc et empilez la cage thoracique sous le bras supérieur.
3. 03Avancez à petits pas contrôlés.
4. 04Gardez les deux charges silencieuses et résistez à la flexion latérale.
5. 05Continuez sur la distance assignée, puis changez de côté.