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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Halte eine Kettlebell auf der einen Seite über dem Kopf und die andere auf der gegenüberliegenden Seite an deiner Seite.
- 02Stütze den Rumpf ab und stapele den Brustkorb unter dem Oberarm.
- 03Geh mit kurzen, kontrollierten Schritten vorwärts.
- 04Halte beide Lasten ruhig und vermeide seitliches Biegen.
- 05Fahre über die zugewiesene Distanz fort und wechsle dann die Seite.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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