Valise de transport double haltère

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez deux haltères parallèles et placez-vous entre eux avec le point d'équilibre de chaque barre à côté d'une main.
2. 02Repliez et pliez les genoux pour saisir les deux barres en leur centre, puis préparez-vous avant de soulever.
3. 03Tenez-vous droit avec les barres suspendues à vos côtés et attendez que les deux extrémités soient équilibrées.
4. 04Marchez à petits pas contrôlés tout en gardant vos épaules au niveau et en évitant que les barres ne heurtent vos jambes.
5. 05Arrêtez-vous avec vos pieds stables, puis abaissez les deux haltères au sol sous contrôle.