Transport aérien double Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Appuyez ou secouez les deux kettlebells au-dessus de votre tête et stabilisez-les avec vos coudes verrouillés.
2. 02Gardez vos épaules actives, vos poignets neutres, vos côtes contrôlées et votre tête entre vos bras.
3. 03Commencez à marcher à petits pas délibérés tout en gardant chaque cloche empilée sur son épaule.
4. 04Résistez à vous pencher en arrière, à cambrer le bas du dos ou à laisser un bras dériver vers l’extérieur.
5. 05Complétez la distance assignée, arrêtez-vous avec les pieds stables et abaissez les deux kettlebells en toute sécurité sur le support.