Pass-through με ράβδο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά κρατώντας τη ράβδο με ανοιχτή λαβή μπροστά από τους μηρούς.
2. 02Κράτα τους αγκώνες τεντωμένους και τα πλευρά ελεγχόμενα.
3. 03Σήκωσε τη ράβδο πάνω από το κεφάλι και συνέχισε να το περνάς πίσω από το σώμα όσο επιτρέπει η κινητικότητα.
4. 04Αντέστρεψε την ίδια τροχιά ξανά μπροστά χωρίς να λυγίζουν οι αγκώνες.
5. 05Χρησιμοποίησε άνοιγμα λαβής που επιτρέπει στους ώμους να κινούνται ομαλά χωρίς πόνο.