Άρση θανάτου από έλλειμμα με δύο kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου πάνω σε χαμηλή πλατφόρμα με ένα kettlebell σε κάθε πλευρά των πελμάτων.
2. 02Κατέβα με hinge και μακριά πλάτη για να πιάσεις και τα δύο kettlebells.
3. 03Χρησιμοποίησε το επιπλέον εύρος μόνο όσο μπορείς να κρατάς τη θέση της πλάτης.
4. 04Πίεσε το πάτωμα για να σταθείς ψηλά με τα δύο kettlebells.
5. 05Κατέβασέ τα ξανά κάτω από το επίπεδο της πλατφόρμας με έλεγχο.