Halo με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell από τα κέρατα στο ύψος του στήθους με τους αγκώνες κοντά.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα τα πλευρά μαζεμένα πριν κινηθεί το βάρος.
3. 03Κύκλωσε αργά το kettlebell γύρω από το κεφάλι, κοντά στο αυτί και πίσω από τον αυχένα.
4. 04Κράτα το κεφάλι ακίνητο και μην γέρνεις τον κορμό για να δημιουργήσεις χώρο.
5. 05Φέρε το kettlebell ξανά στο στήθος και επανάλαβε προς την άλλη κατεύθυνση.