Halo de kettlebells

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell par les cornes à hauteur de poitrine, les coudes près du corps.
2. 02Gainez le tronc et gardez les côtes basses avant de déplacer la charge.
3. 03Faites lentement tourner la kettlebell autour de la tête, en la faisant passer près de l’oreille puis derrière la nuque.
4. 04Gardez la tête immobile et évitez d’incliner le buste pour lui laisser de la place.
5. 05Ramenez la kettlebell à la poitrine puis répétez dans l’autre sens.