Étirement aérien

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit et entrelacez les doigts avec les paumes tournées vers le haut.
2. 02Atteignez les deux bras au-dessus de votre tête tout en gardant les coudes confortablement droits.
3. 03Allongez-vous sur les côtés du torse et soulevez doucement les mains vers le plafond.
4. 04Gardez les côtes empilées sur le bassin et évitez de cambrer le bas du dos.
5. 05Maintenez l’étirement en respirant régulièrement, puis baissez lentement les bras.