Πλάγια κάμψη κορμού με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά κρατώντας το kettlebell στο ένα χέρι στο πλάι.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα τα ισχία στο ίδιο ύψος.
3. 03Κάνε πλάγια κάμψη μακριά από το kettlebell ή προς αυτό όπως έχει προγραμματιστεί.
4. 04Κινήσου μόνο όσο μπορείς να κρατήσεις σταθερή τη λεκάνη.
5. 05Επέστρεψε στο κέντρο με έλεγχο και ολοκλήρωσε τις επαναλήψεις πριν αλλάξεις πλευρά.